4 doces para não sair da dieta

4 doces para não sair da dieta
Pudim de chia

Receitas saudáveis e saborosas para comer sem preocupação

Até mesmo quem está de dieta, às vezes, sente vontade de comer doces. Logo, optar por opções mais saudáveis, leves e saborosas para adoçar o dia pode ser a solução. Por isso, confira abaixo algumas receitas que separamos especialmente para você!   

BRIGADEIRO DE TÂMARA COM NOZES E COCO

Ingredientes

70 g de castanha de caju sem sal

60 g de nozes

1 colher de sopa de linhaça

70 g de tâmaras sem caroço

25 g de coco ralado gelado

Modo de preparo

No liquidificador, pulse a castanha de caju até que ela fique moída e reserve. Bata no liquidificador as nozes, a linhaça, as tâmaras e o coco ralado. Retire do liquidificador e modele no formato de bolinhas. Passe a massa na castanha de caju moída e sirva.

DOCE DE MAÇÃ COM CANELA

Ingredientes

1 kg de maçã

Suco de 2 limões

Água

2 paus de canela

Modo de preparo

Descasque as maçãs, retire as sementes e pique-as em pedaços. Em uma panela, coloque as maçãs, a água, o suco de limão e a canela e mexa bem. Quando começar a ferver, reduza o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar por aproximadamente 35 minutos, ou até que as maçãs fiquem macias. Desligue o fogo e retire os paus de canela. Com ajuda de um amassador de batatas, amasse o doce de maçã até que ele vire um purê. Deixe esfriar um pouco e sirva.

BISCOITOS DE BANANA COM AVEIA

Ingredientes

1 xícara de chá de banana amassada

1 xícara de chá de aveia em flocos

2 colheres de sopa de óleo de coco sem sabor

1 colher de sopa de fermento químico em pó

Canela em pó a gosto

Óleo de coco sem sabor para untar

Modo de preparo

Em um refratário, coloque a banana amassada, a aveia em flocos, o óleo de coco, o fermento, a canela e misture bem até que a massa fique uniforme. Modele os biscoitos no formato de bolinha e amasse-os com um garfo. Em uma forma untada com um pouco de óleo de coco, disponha os biscoitos e leve ao forno preaquecido por 20 minutos.

PUDIM DE CHIA

Ingredientes

200 ml de leite de vegetal

3 colheres de sopa de chia

1 colher de sopa de mel

Morangos picados a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque a chia, o leite vegetal e o mel e misture bem. Deixe na geladeira por 2 horas ou prepare na noite anterior. Na hora de servir, acrescente os morangos picados.

Confira mais receitas leves e deliciosas na revista Emagreça com Saúde.

Redação EdiCase

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *