A quinoa é um alimento versátil e uma excelente opção para quem deseja ter uma alimentação completa. Por ser rica em fibras, vitaminas e proteínas, ela favorece o emagrecimento e oferece inúmeros benefícios para o corpo. Veja!
1. Alto valor nutricionalA quinoa é uma fonte de proteína completa, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa.
2. Controle do açúcar no sangueAs fibras presentes na quinoa retardam a digestão e a absorção de carboidratos, evitando picos repentinos de glicose no sangue.
3. Digestão saudávelAs fibras da quinoa auxiliam na formação de fezes regulares, prevenindo a constipação, e promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino.
4. Saúde cardiovascularSuas gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega 3 e ácido linoleico, ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e promove a saúde das artérias.
5. Aporte de antioxidantesA quinoa é rica em antioxidantes como a vitamina E e flavonoides, que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo no corpo.
6. Controle de pesoAs fibras e as proteínas presentes na quinoa diminuem a velocidade da digestão e mantém o estômago satisfeito por mais tempo, auxiliando na gestão do apetite.
7. Suporte ao sistema imunológicoCom uma variedade de vitaminas e minerais, a quinoa fortalece o sistema imunológico, auxiliando na proteção contra infecções e doenças.
8. Saúde ósseaA quinoa é uma fonte significativa de minerais essenciais para a saúde dos ossos, incluindo magnésio, fósforo e cálcio, eficientes na prevenção de enfermidades crônicas.