4 benefícios do goji berry para a saúde 

O goji berry é um fruto originário da Ásia que oferece diversos benefícios para o funcionamento corpo, especialmente para quem pratica atividade física. A seguir, a farmacêutica Luciana Rocha lista alguns deles. Confira! 

1. Poder antioxidante Esse fruto atua como antioxidante, ajudando na prevenção de doenças como a gripe. “Estima-se que 100 gramas de goji berry tenha 50 vezes mais vitamina C que uma laranja”, conta Luciana Rocha.

2. Favorece a saúde mental O goji berry ajuda a manter o bem-estar, aumenta a energia e a qualidade do sono. “As vitaminas do complexo B atuam como redutoras da fadiga e do estresse”, explica a farmacêutica.

3. Evita o envelhecimento precoce  Além de cuidar da parte interna do corpo, o fruto melhora o aspecto da pele. “O efeito antioxidante das vitaminas C e E faz com que as células fiquem protegidas contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce”, explica Luciana Rocha.

4. Aumenta o ganho de massa magra  O fruto age de forma estimulante, ajudando no ganho de massa magra. "Os componentes presentes no goji berry facilitam a liberação do HGH, hormônio responsável pela manutenção dos tecidos do corpo, e pelo aumento da massa magra ou muscular [...]" detalha a famacêutica. 

Como consumir o fruto? O goji berry pode ser consumido de diversas maneiras. Mas, como é importado, é mais comum encontrá-lo na forma desidratada.