5 razões para fazer terapia e os benefícios para a saúde mental 

A terapia é uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar emocional e mental, e sua importância tem aumentado. Segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), após a pandemia de COVID-19, os atendimentos psiquiátricos aumentaram 47,9%. No entanto, se você ainda está em dúvida sobre os benefícios do acompanhamento terapêutico, aqui estão 5 razões convincentes para considerá-lo. Confira: 

1. Desenvolve a autoconfiança  Uma pessoa que faz acompanhamento com um terapeuta pode tomar consciência de suas potencialidades. Afinal, ao encarar situações com maior maturidade e clareza, é possível sentir orgulho da postura assumida. “Por esse motivo, a terapia é muito indicada para pessoas que sofrem de fobia social, por exemplo", diz o Dr. Ariel Lipman.

2. Amplia o autoconhecimento  Ao manter conversas sinceras com o profissional, o analisando consegue desenvolver um melhor entendimento de si. Isso ocorre porque muitas coisas que o paciente sente não são ditas em alto e bom som e, por vezes, externalizar certos pensamentos pode ser o caminho para se conhecer melhor.

3. Ensina a conviver/ lidar com os sentimentos ruins  Se conhecer melhor é também aprender a conviver com certos sentimentos, por piores que sejam, bem como a enfrentá-los. Nesse sentido, a terapia pode ajudar. Ao falar sobre situações simples do dia a dia que podem ser estressantes e desgastantes de alguma forma, o paciente pode identificar as causas dos sentimentos desconfortáveis, facilitando as formas de lidar com as situações cotidianas.

4. Ajuda a combater bloqueios emocionais  A terapia fornece ferramentas que auxiliam o paciente a enfrentar, com mais maturidade as coisas que ele não pode controlar. “Se conhecer é também conhecer seus medos e traumas e saber como lidar com eles e, talvez, com o tempo, superá-los”, analisa o Dr. Ariel Lipman.

5. Oferece clareza de objetivos A terapia oferece um espaço para refletir sobre o que você realmente deseja. Muitas vezes, as pessoas têm metas confusas ou contraditórias, e o terapeuta pode ajudar a definir objetivos claros e específicos. Além disso, junto com o profissional é possível desenvolver um plano concreto para alcançar as metas.