6 benefícios do chá de hibisco para a saúde e como usá-lo com segurança

O chá de hibisco é uma bebida amplamente apreciada por seu sabor levemente ácido e sua cor vibrante. Essa infusão oferece uma série de benefícios para a saúde, tornando-se uma aliada valioso para quem busca um estilo de vida mais saudável. A seguir, confira os benefícios surpreendentes do chá de hibisco!

1. Auxilia na perda de peso O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Além disso, conforme pesquisa do Departamento de Química (DQI) da Universidade Federal de Lavras (UFLA), esta bebida impede parte da absorção do açúcar (carboidrato) e da gordura dos alimentos, auxiliando no controle de peso.

2. Rico em antioxidantes Os antioxidantes presentes no chá de hibisco, como flavonoides e ácidos orgânicos, ajudam a combater os radicais livres no corpo. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger contra várias doenças crônicas.

3. Ajuda a controlar a pressão  O consumo regular de chá de hibisco, aliado a hábitos de vida saudáveis, pode ajudar a controlar a pressão arterial em pessoas com hipertensão leve a moderada. Seus compostos antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, promovendo uma melhor circulação.

4. Melhora a digestão As propriedades diuréticas e digestivas do chá de hibisco ajudam a manter o trato digestivo saudável. Ele pode ajudar a aliviar a constipação e melhorar a função intestinal, promovendo uma digestão mais eficiente.

5. Fortalece o sistema imunológico O chá de hibisco é rico em vitamina C, um nutriente essencial para ajudar a fortalecer o sistema imunológico, além de possuir propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças crônicas. 

6. Ajuda a reduzir o colesterol O chá de hibisco pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar os níveis de colesterol bom (HDL), contribuindo para a saúde cardiovascular. Isso ocorre devido à presença de compostos antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que ajudam a proteger as artérias contra o acúmulo de placas de gordura. Além disso, seu efeito anti-inflamatório também auxilia na manutenção da circulação sanguínea.

Como usar o chá de hibisco com segurança? Recomenda-se consumir no máximo 3 xícaras de chá de hibisco por dia, pois excessos podem causar hipotensão e desequilíbrio eletrolítico. Gestantes e lactantes devem evitar o chá devido a possíveis efeitos nos hormônios e no desenvolvimento fetal. Quem utiliza medicamentos para hipertensão, diuréticos ou controle de glicemia deve consultar um médico antes do consumo. Caso ocorram reações alérgicas ou sensibilidades, interrompa o uso e busque orientação médica.