4 benefícios da erva sene para a saúde e como usá-la com segurança

A erva sene (Cassia senna L.) é amplamente reconhecida por suas propriedades fitoterápicas laxantes. No entanto, seus benefícios não se limitam a essa função. Rica em compostos ativos, ela também ajuda a promover a saúde geral do organismo. Por isso, a seguir, confira outras 4 vantagens da erva e como usá-la!

1. Ação anti-inflamatória  Devido à presença de compostos como os flavonoides e ácidos orgânicos, a erva de sene pode ser usada para auxiliar no tratamento de inflamações leves, como dores de cabeça. Porém, o seu uso é mais voltado para alívio de constipação, se o objetivo principal for combater a inflamação, outras ervas como a camomila e a cúrcuma são mais indicadas.

2. Ajuda a combater vermes e parasitas  Os senosídeos (compostos com potencial laxativo) presentes nas folhas de sene, estimulam a contração do intestino grosso, promovendo movimentos intestinais intensos que ajudam a expulsar vermes e parasitas do intestino. Além disso, por acelerar o trânsito intestinal, a erva reduz o tempo que os parasitas têm para se fixarem nas paredes intestinais. No entanto, o seu uso não deve substituir o tratamento médico.

3. Previne doenças crônicas  Além dos senosídeos, a erva sene tem como ingrediente ativo os glicosídeos, que possuem propriedades antioxidantes. A substância ajuda a combater os radicais livres e protege as células do corpo contra danos, ajudando a prevenir a incidência de doenças crônicas, como hipertensão e insuficiência hepática. 

4. Reduz o inchaço abdominal  Apesar dos rumores de que a sene ajuda a emagrecer, não existem estudos que comprovem a sua eficácia neste quesito, o que se sabe é que a erva tem efeito laxante que ajuda a esvaziar o intestino. Assim, ela cria a impressão de que a pessoa perdeu peso, pois alivia o inchaço abdominal, muitas vezes relacionado a constipação. No entanto, a gordura não é afetada pelo seu consumo.

Como utilizar a erva de sene? O sene pode ser utilizado de diversas formas, como cápsulas ou em pó, mas a forma mais comum de consumo é via infusão. Mas o seu consumo requer alguns cuidados, pois ela não é indicada para todos os grupos (como gravidas, lactantes e idosos) e exige ingestão limitada para evitar efeitos colaterais.