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Veja como prevenir a desidratação no inverno

Mulher com roupas de frio bebendo água de uma garrafa de plástico

É importante se manter hidratado mesmo no inverno (Imagem: InesBazdar | Shutterstock)

No inverno, as baixas temperaturas e a umidade reduzida do ar podem levar a uma menor ingestão de água, aumentando o risco de desidratação. Além disso, durante esta estação, a sensação de sede diminui devido ao clima mais ameno e à menor prática de atividades físicas.

“A desidratação pode causar fadiga, tontura, desmaios e, em casos extremos, levar a complicações renais e cardiovasculares. Esse problema demanda especial atenção no inverno, pois a menor ingestão de líquidos pode agravar diversas doenças”, explica a Dra. Fernanda Pimentel, diretora médica da Baxter. 

Sintomas da desidratação

Os sinais clínicos de desidratação incluem: 

A médica explica que além desses sintomas a desidratação pode aumentar a incidência de infecções urinárias e problemas renais.

Prevenindo a desidratação

Para prevenir a desidratação, é essencial manter uma hidratação adequada. Ainda segundo a médica, a recomendação de 2 a 3 litros de água por dia para adultos é adequada para a maioria das pessoas. No entanto, essa conta deve levar em conta outros fatores, tais como idade, peso, nível de atividade física e doenças preexistentes.

“Mesmo sem a sensação de sede, é importante beber água regularmente para se manter saudável durante a estação fria. Além disso, alimentos ricos em água também podem ajudar”, orienta a Dra. Fernanda Pimentel. 

O soro hospitalar pode ser necessário quando a hidratação oral não é o suficiente (Imagem: ANDRANIK HAKOBYAN | Shutterstock)

Tratamento hospitalar

Quando a ingestão oral de líquidos não é suficiente, o soro hospitalar pode ser necessário para fornecer a quantidade adequada de líquidos e eletrólitos em casos mais graves de desidratação. “O soro hospitalar é fundamental, pois não apenas hidrata o paciente, mas também é parte crucial no tratamento do choque hipovolêmico, que ocorre quando há uma grande perda de líquidos”, informa a médica.  

Veja abaixo curiosidades sobre o soro hospitalar: 

Por Pamela Moraes

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