5 dicas para conviver melhor com o TDAH

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) é um transtorno neurobiológico de origem genética que surge na infância e costuma acompanhar a pessoa ao longo da vida. Segundo Vanessa Gebrim, especialista em Psicologia Clínica, ele se manifesta por desatenção, inquietude e impulsividade. Além disso, pode afetar a autoestima, os relacionamentos e o desempenho na escola ou no trabalho. A seguir, a profissional dá dicas para lidar melhor com o TDAH!

1. Não se autodiagnostique O TDAH tem uma série de sintomas e pode ser confundido com outras condições. Logo, o diagnóstico deve ser feito por um especialista. “O diagnóstico do TDAH é clínico, realizado por meio de avaliações médicas e psicológicas. Envolve uma equipe multidisciplinar que, em conjunto com os pais da criança, encontram coerência entre os comportamentos e os sintomas do transtorno”, explica Vanessa Gebrim. 

2. Fique atento aos sinais Tanto a pessoa quanto sua família deve notar as possíveis indicações do déficit de atenção. “Entre os principais sintomas, estão: falta de foco e atenção, tédio, procrastinação, dificuldade em manter rotinas, esquecimentos, repetição de erros, entre outros. Tudo isso pode prejudicar [o paciente]; por isso, a importância de ser diagnosticado e fazer o tratamento de forma adequada [...]", justifica a especialista.

3. Busque o tratamento Segundo Vanessa Gebrim, o TDAH não tem cura, pois é algo que faz parte da pessoa e que a acompanhará por toda a vida. "Contudo, não quer dizer que ela terá prejuízos permanentes. Isto significa que, mesmo não tendo cura, o TDAH é um transtorno que pode ser bem manejado. Neste sentido, escolhendo tratamentos que tragam efeitos de longo prazo, é possível ter excelente qualidade de vida”, diz.

4. Tenha cuidado com o hiperfoco Segundo Vanessa Gebrim, manter o foco em uma atividade é algo positivo, mas pacientes com TDAH devem tomar cuidado. “O problema é quando existe o hiperfoco em pessoas com TDAH, que é a tendência de concentração em atividades específicas. [Isso] faz com que elas percam o controle da intensidade e do tempo empreendido em uma única tarefa”, explica a especialista.

5. Invista em hábitos saudáveis  Os hábitos saudáveis são úteis para qualquer um com TDAH. “Praticar exercícios, dormir e se alimentar bem, efetuar técnicas de respiração e meditação e descansar a mente após uma longa jornada de trabalho, de preferência, sem entrar em contato com estímulos agressivos, como os provenientes das redes sociais e videogames por um tempo, são uma boa opção”, finaliza Vanessa Gebrim.