6 benefícios da fruta-do-conde para a saúde 

A fruta-do-conde (Annona squamosa) é amplamente reconhecida por seu sabor. Também chamada de pinha ou ata no Brasil, é nativa das Antilhas e muito popular na América Central e do Sul. Rica em vitaminas, proteínas, ferro, fibras, entre outros nutrientes, ela é doce e tem uma textura cremosa, o que a torna uma opção muito apreciada na culinária. A seguir, confira 6 benefícios dessa fruta para a saúde!

1. Auxilia no controle de peso A fruta-do-conde possui baixo teor calórico e é rica em fibras, o que contribui para a sensação de saciedade. Esse efeito ajuda a controlar o apetite e, consequentemente, auxilia no processo de emagrecimento. Seu consumo pode ser uma opção saudável para quem busca perder peso sem abrir mão de uma alimentação nutritiva.

2. Combate inflamações Segundo a pesquisa “Analgesic and Anti-Arthritic Potential of Methanolic Extract and Palmatine Obtained from Annona squamosa Leaves“, divulgada na Pharmaceuticals, as folhas da árvore da fruta-do-conde tem substâncias com ação analgésica, anti-inflamatória, anti-hiperalgésica e antiartrítica que são especialmente benéficas para ajudar a tratar a dor persistente e a artrite.

3. Ajuda a combater a anemia Rica em ferro, um mineral essencial para a formação das hemácias (células vermelhas do sangue), a fruta-do-conde é uma aliada contra a anemia. Isso porque esse mineral é fundamental para o transporte de oxigênio pelo corpo e, quando está em falta, pode causar fadiga e fraqueza. Além disso, a fruta-do-conde contém vitamina C, que facilita a absorção do ferro pelo organismo.

4. Facilita o controle da pressão arterial A fruta-do-conde é rica em potássio, substância que equilibra os níveis de sódio no organismo e relaxa os vasos sanguíneos. Isso facilita a circulação do sangue e reduz a pressão arterial. Esse efeito torna a fruta uma excelente aliada da saúde cardiovascular, pois diminui a rigidez das artérias, fazendo com que o coração não precise trabalhar com esforço excessivo para bombear o sangue.

5. Colabora com o equilíbrio de açúcar no sangue O estudo “Antidiabetic and antioxidant activity of Annona squamosa extract in streptozotocin-induced diabetic rats“, publicado no Singapore Medical Journal, analisou o efeito antioxidante do extrato aquoso das folhas da fruta-do-conde em ratos diabéticos. Os resultados mostraram redução significativa da glicose no sangue, melhora nos níveis de insulina e no metabolismo da gordura, além da prevenção de complicações do diabetes.

6. Mantém a saúde óssea O cálcio, fósforo e magnésio, minerais essenciais para a saúde óssea, estão amplamente presentes na fruta-do-conde. Esses nutrientes contribuem para a manutenção da densidade óssea e ajudam na prevenção de doenças relacionadas ao enfraquecimento dos ossos, como osteoporose e osteopenia. Inclusive, o magnésio ajuda a relaxar os músculos e a prevenir câimbras e espasmos.