6 benefícios do chá de hortelã para a saúde

As folhas de hortelã são amplamente utilizadas no preparo do chá, uma bebida reconfortante que, além de aquecer o corpo e ajudar a espantar o frio, oferece diversos benefícios para a saúde. Essa planta tem propriedades digestivas, efeitos calmantes e ação anti-inflamatória e antioxidantes. Por isso, confira outros benefícios do chá de hortelã !

1. Melhora a digestão Segundo estudo realizado pela Unesp (Universidade Estadual Paulista), as folhas de hortelã do gênero Metha apresentam indicação etnofarmacológica para distúrbios gastrointestinais. A pesquisa indica que a planta relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo da bile, utilizada pelo corpo para digerir gorduras, o que, consequentemente, facilita a digestão.

2. Reduz a cólica menstrual A hortelã possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e relaxantes que reduzem a inflamação no útero, contribuindo para o alívio e a duração das cólicas, causadas pela contração uterina. “No período menstrual, as contrações uterinas aumentam, justamente para auxiliar na eliminação do endométrio. Para ajudar neste processo, há aumento de mediadores inflamatórios locais, e isso, associado à contratilidade uterina aumentada, pode causar dor do tipo cólica”, explica a ginecologista Dra. Juliana Sperandio.

3. Alivia dores de cabeça e enxaqueca O consumo de chá de hortelã é indicado contra as dores de cabeça e a enxaqueca devido às propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que reduzem a inflamação nos vasos sanguíneos e nervos, aliviando a dor. Além disso, as folhas também têm ação relaxante, que reduz a tensão e o estresse, dois fatores que frequentemente contribuem para a ocorrência de enxaquecas.

4. Ajuda a controlar os sintomas respiratórios Você já deve ter reparado que muitas das pomadas que prometem descongestionar o nariz contêm, na formulação, hortelã. Isso não é coincidência, visto que a planta tem ácido ascórbico, mentol e tinol como propriedades, responsáveis por aliviar os sintomas de asma, congestão nasal, rinite e sinusite, já que agem como expectorante e descongestionante.

5. Contribui para uma boa noite de sono Beber uma xícara de chá de hortelã quente antes de dormir pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, criando um ambiente mais propício para o relaxamento. Isso porque o mentol presente nesta planta atua como um suave tranquilizante muscular, ajudando a relaxar os músculos e os nervos. Além disso, o aroma refrescante da hortelã pode ter um efeito terapêutico, promovendo uma sensação de bem-estar que facilita o adormecer.

6. Propriedades antioxidantes As propriedades antioxidantes do chá de hortelã são extremamente benéficas para a saúde, pois ajudam a combater os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos às células e tecidos do corpo. Ao neutralizar esses radicais, os antioxidantes protegem o organismo contra o estresse oxidativo, que está associado ao envelhecimento precoce e doenças cardíacas.