6 dicas para relaxar antes da prova do Enem 

A ansiedade e o estresse antes do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) podem colocar o desempenho dos participantes em risco. O exame é uma prova física, mental e emocional. Por isso, é fundamental se preparar. A seguir, veja algumas dicas de relaxamento sugeridas pelo psicólogo Anderson Mendonça!

1. Seja confiante  Mantenha-se confiante de que você é capaz, de que pode, merece e vale a pena.

2. Durma bem  Uma boa noite de sono anteriormente também contribui bastante para o relaxamento no dia da prova.

3. Utilize roupas confortáveis No dia da prova, procure estar o mais confortável possível. Opte por uma boa alimentação e por utilizar roupas leves. 

4. Relaxe a mente  É imprescindível que não canse a mente antes da prova, ou seja, nada de estudar nas vésperas.

5. Use a imaginação  Para potencializar ainda mais o aprendizado, é importante visualizar o assunto enquanto se estuda, focando as imagens e as sensações. Quanto mais uma situação é absurda, ilógica, irracional ou violenta, mais facilmente a informação fica armazenada e acessível.

6. Evite tensões e preocupações  Antes da prova, fuja de qualquer situação que possa gerar algum tipo de tensão ou preocupação.