6 dúvidas sobre a prática de pilates

A prática de pilates oferece muitos benefícios para o corpo e para a mente, atendendo a necessidades de públicos bem distintos. A seguir, a fisioterapeuta e diretora do Instituto Pilates, Ana Luisa Marçal, esclarece algumas dúvidas sobre o método!

1. O que é o pilates? O pilates é um conjunto de exercícios realizados no solo ou em equipamentos exclusivos. A prática visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente.

2. É indicado para perder peso? Como envolve exercícios físicos, a prática do pilates vai promover a queima de calorias, mas este não é o principal objetivo do método. O foco é a tonificação da musculatura. 

3. Posso praticar pilates em grupo? O mais indicado é que o pilates seja praticado por, no máximo, dois pacientes ao mesmo tempo em um estúdio, e não em grupos com muitas pessoas.

4. O pilates ajuda pacientes com depressão? O pilates é uma técnica que trabalha o corpo e a mente em conjunto, gerando bem-estar ao praticante e contribuindo com vários benefícios aos pacientes com sintomas depressivos.

5. É verdade que o pilates ajuda a crescer? Na verdade, o método proporciona uma correção adequada da postura. A melhora postural faz com que o paciente se posicione corretamente, assumindo uma altura que parece maior.

6. Yoga e pilates trabalham da mesma forma? O pilates tem, geralmente, por principal finalidade manter o corpo saudável, além de obter melhor forma física, enquanto o yoga é ideal para quem busca, especialmente, uma sensação de bem-estar, equilíbrio e paz.