6 sintomas da deficiência de vitamina B12

A vitamina B12 desempenha um papel fundamental na produção de glóbulos vermelhos, no funcionamento do sistema nervoso e na manutenção saudável do DNA. Como o corpo não é capaz de produzi-la, é necessário obtê-la por meio da alimentação. Segundo o endocrinologista Rodrigo Neves, a deficiência de vitamina B12 pode causar diversos sintomas no organismo. Confira! 

1. Fadiga excessiva Quando há deficiência de vitamina B12, o corpo produz menos glóbulos vermelhos, resultando em menos oxigênio disponível para os tecidos. Isso pode causar uma sensação de cansaço extremo e falta de energia, mesmo após uma boa noite de sono. Essa fadiga ocorre porque os músculos e órgãos não estão recebendo oxigênio suficiente para funcionar corretamente.

2. Palidez A palidez é outro sintoma comum da deficiência de vitamina B12. Isso acontece porque, com menos glóbulos vermelhos em circulação, o sangue perde parte de sua cor característica, e o corpo pode desenvolver uma leve icterícia, um sinal de que as células vermelhas estão sendo destruídas em maior quantidade.

3. Dificuldade de concentração A vitamina B12 tem uma função importante na saúde do cérebro e do sistema nervoso. Uma de suas funções é a síntese de neurotransmissores, substâncias que transmitem sinais entre os neurônios. Quando os seus níveis estão baixos, pode haver dificuldade de concentração, lapsos de memória e confusão mental.

4. Formigamento nas extremidades O formigamento ou dormência nas mãos e pés pode ser um sintoma de deficiência de vitamina B12, que é crucial para a manutenção da bainha de mielina, camada protetora dos nervos. Sem B12 suficiente, essa camada se deteriora, afetando a comunicação entre os nervos e o cérebro. Se não tratada, a deficiência pode agravar e causar danos mais sérios ao sistema nervoso.

5. Falta de ar e tontura A deficiência de vitamina B12 também pode afetar a capacidade do corpo de transportar oxigênio de forma eficiente, resultando em sintomas como falta de ar e tonturas frequentes. Isso acontece devido à diminuição na quantidade de glóbulos vermelhos saudáveis, necessários para fornecer oxigênio aos pulmões e ao cérebro. Esses sintomas podem ser percebidos durante atividades físicas ou até mesmo em repouso.

6. Alterações no humor Níveis baixos de vitamina B12 podem afetar a produção de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, fundamentais para regular o humor. Por isso, quem sofre de deficiência do nutriente pode apresentar sinais de depressão, ansiedade e irritabilidade. Essas alterações podem surgir de forma gradual e se intensificar com o tempo, confundindo-se com outras condições de saúde mental.