7 benefícios da água de coco para a saúde 

Com a chegada do verão e do calor, a água de coco volta a ser a bebida queridinha dos brasileiros. Além de ser ideal para a hidratação do corpo, os nutrientes encontrados nela possuem diversos outros benefícios para a saúde. A seguir, o nutricionista Filipe Oliveira lista alguns deles!

1. Hidratação eficiente A água de coco é uma excelente fonte de hidratação devido à sua composição rica em água, eletrólitos e minerais. Ela ajuda a repor os fluidos perdidos durante atividades físicas intensas ou períodos de calor intenso. 

2. Reposição de eletrólitos Com uma combinação equilibrada de potássio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo, ela é uma bebida naturalmente rica em eletrólitos. Esses minerais são essenciais para manter o equilíbrio eletrolítico, apoiando a função muscular, nervosa e a saúde óssea.

3. Melhora a digestão As enzimas presentes na água de coco podem auxiliar na digestão, promovendo uma absorção mais eficiente de nutrientes e contribuindo para a saúde do sistema digestivo. 

4. Poder antioxidante Ela contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular e reduzindo o estresse oxidativo. 

5. Controle da pressão arterial O teor de potássio na água de coco pode auxiliar no controle da pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular. 

6. Suporte ao sistema imunológico Alguns nutrientes presentes na água de coco, como as vitaminas do complexo B e a vitamina C, podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

7. Aumento da energia Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) encontrados na água de coco podem fornecer uma fonte rápida de energia, sendo uma opção natural para impulsionar a vitalidade e a resistência.