7 benefícios da erva marcela para a saúde e como usá-la 

A erva marcela é uma planta amplamente utilizada na medicina tradicional, especialmente na América do Sul. Seus benefícios para a saúde abrangem várias áreas do corpo, desde o sistema digestivo até o sistema imunológico, tornando-a uma opção natural para tratar diversas condições. Por isso, a seguir, confira algumas das vantagens dessa planta e como ela pode melhorar o bem-estar!

1. Alívio de problemas digestivos A marcela é conhecida por suas propriedades digestivas, sendo uma das plantas mais recomendadas para quem sofre de problemas gastrointestinais. Seu consumo pode ajudar a reduzir desconfortos como má digestão, gases e náuseas, promovendo o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, ela possui ação antiespasmódica, que alivia cólicas e espasmos no trato gastrointestinal, e anti-inflamatória, que pode ser benéfica para quem tem gastrite ou úlceras.  

2. Efeito calmante e combate à insônia A marcela tem propriedades calmantes eficazes no combate à ansiedade e ao estresse,  o que a torna uma excelente aliada para quem sofre de insônia ou dificuldade para dormir. Consumida na forma de chá antes de dormir, ela ajuda a acalmar a mente e o corpo, favorecendo um sono mais profundo e reparador.

3. Fortalecimento do sistema imunológico A erva marcela possui uma alta concentração de antioxidantes, compostos que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres. Esses antioxidantes, como flavonoides e taninos, desempenham um papel fundamental na proteção do sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções.

4. Reduz dores e inflamações  Segundo o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a infusão da erva tem ação anti-inflamatória. Além disso, ela também age como analgésico, sendo indicada para o alívio de dores de cabeça e musculares. A aplicação de compressas de chá da planta em regiões doloridas, por exemplo, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação local. Inclusive, ela tem sido usada para aliviar sintomas de artrite e outras condições inflamatórias, promovendo um alívio suave e contínuo.

5. Melhora a saúde respiratória  As propriedades expectorantes da marcela ajudam a eliminar o muco acumulado nas vias respiratórias, aliviando sintomas de doenças como bronquite e asma. A planta também possui ação anti-inflamatória que reduz a inflamação nas vias aéreas, facilitando a respiração. O chá é especialmente recomendado em períodos de gripes e resfriados, pois alivia a tosse e a congestão nasal, permitindo uma respiração mais livre.

6. Auxilia na saúde da pele As propriedades adstringentes e calmantes da marcela tornam essa planta benéfica para a saúde da pele. Aplicada externamente, a infusão ajuda a controlar a oleosidade da pele e reduz a aparência dos poros dilatados, o que pode ser útil para pessoas com tendência a acne. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes ajudam a combater irritações e a proteger a pele contra os efeitos do envelhecimento precoce.

7. Controle dos níveis de colesterol Outro benefício importante da marcela está na sua capacidade de ajudar no controle do colesterol. Por ser rica em antioxidantes, a planta auxilia na prevenção do acúmulo de colesterol ruim (LDL) nas artérias, auxiliando na redução do risco de doenças cardiovasculares.

Formas de consumo da marcela A marcela pode ser consumida de várias maneiras, permitindo que seus benefícios sejam incorporados ao dia a dia de forma prática e segura. Alguns exemplos incluem chás, para benefícios internos; compressas, para aliviar dores musculares; banhos aproveitando suas propriedades calmantes; aromaterapia, com flores secas que promovem relaxamento e melhoram o sono.