7 benefícios do chá de erva-cidreira para a saúde 

A erva-cidreira é uma planta perene originária da região do Mediterrâneo e da Ásia Ocidental, amplamente utilizada na medicina tradicional e na culinária. Com agradável aroma cítrico, além de ser um ingrediente versátil em chás e receitas, ela oferece uma série de benefícios para a saúde. A seguir, confira alguns deles!

1. Reduz o estresse e a ansiedade A erva-cidreira é famosa por suas propriedades calmantes. O seu consumo em forma de chá pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação geral de relaxamento e bem-estar. Seus compostos ativos, como o ácido rosmarínico, desempenham um papel importante na modulação dos neurotransmissores relacionados ao estresse.

2. Melhora o sono Para aqueles que enfrentam dificuldades para dormir, a erva-cidreira se mostra uma aliada natural. Seu efeito calmante promove um sono mais profundo e reparador. O chá de erva-cidreira, tomado antes de dormir, pode ser um ótimo remédio natural para insônia e distúrbios do sono.

3. Alivia dores de cabeça A aplicação tópica de óleo essencial de erva-cidreira pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes contribuem para a redução da tensão muscular e do estresse, fatores comuns associados às dores de cabeça.

4. Melhora a saúde cardiovascular A erva-cidreira ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, devido às suas propriedades vasodilatadoras e relaxantes. Além disso, seu consumo regular pode contribuir para a prevenção de problemas como a hipertensão e a insuficiência arterial periférica.

5. Ajuda no controle do peso Por promover a saciedade e reduzir o apetite, a erva-cidreira pode ajudar no controle de peso. Seu efeito relaxante também pode ajudar a prevenir o comer emocional e o consumo excessivo de alimentos. Além disso, sua ação calmante auxilia na redução do estresse, fator comum associado ao aumento da ingestão de alimentos em momentos de ansiedade.

6. Auxilia na digestão A erva-cidreira possui propriedades digestivas capazes de aliviar sintomas de indigestão, como inchaço e gases. Ela estimula a produção de bile, o que facilita a digestão dos alimentos e contribui para a saúde geral do sistema digestivo.

7. Alívio de cólicas menstruais O chá de erva-cidreira alivia cólicas menstruais devido às suas propriedades antiespasmódicas, que relaxam os músculos uterinos, e seu efeito calmante, que reduz o estresse e a ansiedade. Ainda, suas propriedades anti-inflamatórias diminuem a inflamação, e sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea ajuda a reduzir o desconforto e a dor.