7 riscos da gordura abdominal para a saúde 

A preocupação com a gordura abdominal vai muito além de questões estéticas, sendo fundamental para a preservação da saúde como um todo. O acúmulo excessivo de gordura nessa região está diretamente associado a uma série de riscos para o organismo. A seguir, confira alguns deles!

1. Aumento do risco de doenças cardíacas De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a medida da circunferência abdominal igual ou superior a 94 cm em homens e 80 cm em mulheres, por exemplo, indica risco de doenças ligadas ao coração. “Acima desse valor existe um risco de desenvolvimento de complicações metabólicas. Acima de 88 cm para mulheres e 102 cm para homens, o risco está muito aumentado”, diz a nutricionista Karen Oliveira. Karen Oliveira.

2. Resistência à insulina e diabetes tipo 2 A gordura visceral interfere na capacidade das células de responderem à insulina, levando a níveis elevados de açúcar no sangue e, eventualmente, ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. 

3. Complicações no fígado Conforme dados do Ministério da Saúde (MS), o excesso de peso representa uma das principais causas de esteatose hepática não alcoólica (gordura no fígado), sendo responsável por 60% dos casos. Se não controlada, pode progredir para doença hepática mais grave. "Hoje em dia, é muito comum as pessoas não praticarem hábitos saudáveis de vida, o que pode prejudicar o funcionamento do fígado, abrindo espaço para doenças hepáticas", ressalta o nutrólogo Sandro Ferraz.

4. Desequilíbrio hormonal  O ditado "o estresse engorda" é real. Pessoas acima do peso tendem a terem níveis de cortisol (hormônio do estresse) mais elevado, o que favorece o armazenamento de gordura abdominal que, por sua vez, eleva os níveis de cortisol, criando um ciclo vicioso. Esse desequilíbrio pode afetar outros sistemas hormonais, incluindo a função da  tireoide. 

5. Dificuldades na mobilidade e dor nas articulações Segundo o ortopedista Dr. Marcos Cortelazo, especialista em joelho e traumatologia esportiva e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), a obesidade e o sobrepeso são apontados como grandes causas do desgaste e degeneração das articulações, por causar um trauma repetitivo no joelho por conta da “sobrecarga”.

6. Redução da expectativa de vida O sobrepeso, conforme o relatório da Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), está levando os brasileiros a viverem 3,3 anos a menos do que a média esperada. Isso acontece, principalmente, devido ao aumento do risco de doenças crônicas.

7.  Problemas respiratórios O excesso de gordura abdominal pode pressionar o diafragma e os pulmões, levando a dificuldades respiratórias, como a apneia do sono. Isso ocorre porque o peso extra dificulta a expansão dos pulmões, comprometendo a respiração durante o sono.