As vitaminas possuem baixas calorias, bem como são capazes de ajudar a promover uma dieta saudável e, ainda, auxiliar no emagrecimento. Além disso, essas bebidas são rápidas e fáceis de preparar. Podem, por exemplo, compensar pequenas refeições, como o lanche da tarde, pois algumas saciam muito bem a fome. Entretanto, não são indicadas para substituir o almoço e o jantar. Confira, a seguir, algumas receitas de vitamina!
Vitamina de morango com banana
Ingredientes
- 1 xícara de chá de morangos
- 1 banana cortada em rodelas
- Suco de 1/2 laranja
- 1/2 xícara de chá de iogurte desnatado
- 5 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata os morangos, a banana, o iogurte desnatado, o suco da laranja e os cubos de gelo no liquidificador. Sirva em seguida.
Vitamina de abacaxi
Ingredientes
- 1 copo de leite desnatado
- 1 xícara de chá de abacaxi cortado em pedaços
- 6 cubos de gelo
Modo de preparo
Coloque no liquidificador todos os ingredientes. Bata até adquirir a consistência de uma bebida homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de framboesa
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado
- 100 g de iogurte natural desnatado
- 100 g de framboesas frescas
Modo de preparo
Coloque no liquidificador todos os ingredientes. Bata até adquirir a consistência de uma bebida homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de pêssego
Ingredientes
- 1/2 copo de leite desnatado
- 1/2 xícara de chá de pêssego picado
- 1/2 colher de chá de óleo de linhaça
Modo de preparo
No liquidificador, bata o leite e o pêssego até obter uma bebida homogênea. Depois, adicione o óleo de linhaça e bata novamente. Sirva em seguida.
Vitamina de banana com cacau
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado
Modo de preparo
Descasque e corte a banana em fatias. Coloque-a no liquidificador com os demais ingredientes. Bata até adquirir a consistência de uma bebida homogênea. Sirva em seguida.