7 receitas de chás para melhorar a saúde no outono
No outono, quando as temperaturas começam a cair e os dias ficam mais curtos, é essencial cuidar da saúde para enfrentar as mudanças de clima e evitar doenças sazonais. Uma maneira de fortalecer o sistema imunológico e promover o bem-estar é por meio do consumo de chás que, além de saborosos, são preparados à base de ingredientes ricos em nutrientes essenciais para o corpo. A seguir, confira algumas receitas!
Chá revigorante
Ingredientes
- 1 maçã sem sementes e cortada em cubos
- 1/2 l de água
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as maçãs e ferva por alguns minutos. Desligue o fogo, coe e coloque as folhas de hortelã. Tampe por 5 minutos. Sirva em seguida.
Chá desintoxicante
Ingredientes
- 1 pedaço de gengibre
- 1/2 l de água
- 1 pitada de noz-moscada
- 4 cravos-da-índia
- 1/4 de 1 limão
- 1 canela em pau
Modo de preparo
Em uma panela, coloque todos os ingredientes e leve ao fogo médio. Ferva por 5 minutos e desligue o fogo. Coe e sirva em seguida.
Chá para fortalecer o organismo
Ingredientes
- 1 1/2 l de água
- 3 kiwis descascados e picados
- Suco de 1 laranja
- Canela em paus a gosto
Modo de preparo
Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione os kiwis, o suco de laranja e a canela em pau e ferva por 15 minutos. Desligue o fogo, coe e sirva em seguida.
Chá para reduzir inflamações
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas de graviola picadas
- 1 l de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque as folhas de graviola e a água e leve ao fogo médio. Ferva por 2 minutos e desligue o fogo. Tampe e abafe por 10 minutos. Coe e sirva em seguida
Chá para aumentar a digestão
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de salsa
- 1/2 l de água
- Suco de limão a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio. Adicione a salsa e ferva por 3 minutos. Desligue o fogo, tampe e abafe por 10 minutos. Após, retire a salsa e acrescente o suco de limão. Sirva em seguida.
Chá para aliviar a congestão nasal
Ingredientes
- 150 ml de água
- 3 g de folhas de guaco
- Mel para adoçar
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio. Adicione as folhas de guaco e ferva por 2 minutos. Desligue o fogo, tampe e abafe por 10 minutos. Coe, adoce com o mel e sirva em seguida.
Chá para diminuir a tosse
Ingredientes
- 3 colheres de chá de folhas secas de camomila
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 250 ml de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as folhas de camomila, desligue o fogo, tampe e abafe por 5 minutos. Coe, junte o suco de limão, o mel e o gengibre. Sirva em seguida.
