5 receitas de sucos funcionais para uma vida mais saudável
Os sucos funcionais são excelentes opções para quem quer adotar um estilo de vida mais saudável e manter a dieta em dia. Além de deliciosas, estas bebidas geralmente contêm ingredientes ricos em vitaminas e minerais, que trazem inúmeros benefícios ao corpo. Por isso, separamos 5 receitas saudáveis e fáceis de preparar para deixar o seu dia mais saboroso. Confira!
Suco antioxidante
Ingredientes
- 1 cenoura descascada e picada
- 1 maçã descascada e picada
- 2 ramos de aipo picados
- 400 ml de água
- 1 colher de chá de suco de limão
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata a cenoura, a maçã e o aipo até triturar bem. Acrescente a água e bata por mais 2 minutos. Por último, adicione o suco de limão e bata novamente para misturar. Sirva em seguida.
Suco para ajudar a relaxar
Ingredientes
- 200 ml de água de coco
- 1 xícara de chá de morangos
- 1 xícara de chá de cubos de melancia
- 1/2 xícara de chá de erva-doce fresca
- 1 pedaço de gengibre
- Pedras de gelo para servir
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, menos as pedras de gelo, e bata por 3 minutos. Transfira o suco para uma jarra, coloque as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco para melhorar a digestão
Ingredientes
- 1/2 abacaxi descascado e picado
- 1 pepino descascado e picado
- 1 maçã com casca e sem sementes picada
- Suco de 1 laranja
- 200 ml de água
- Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o abacaxi, o pepino, a maçã, o suco de laranja e a água. Bata bem até obter uma bebida homogênea. Adicione as folhas de hortelã e bata por mais alguns segundos. Coe o suco se desejar, transfira para uma jarra, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco detox de beterraba
Ingredientes
- 1 beterraba descascada e ralada
- 1 maçã com casca e sem sementes picada
- 1 pedaço de gengibre descascado e cortado em rodelas
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água
- Pedras de gelo para servir
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até incorporar bem. Coe o suco com a ajuda de uma peneira. Transfira para uma jarra, coloque as pedras de gelo e sirva em seguida.
Dica: sirva com sementes de chia.
Suco para fortalecer a imunidade
Ingredientes
- 1 xícara de chá de abacaxi picado
- 1/2 xícara de chá de manga picada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- Suco de 1 laranja
- 200 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque, no liquidificador, o abacaxi, a manga, a cúrcuma em pó, o suco de laranja e a água. Bata até obter uma mistura homogênea. Transfira o suco para uma jarra, adicione as pedras de gelo e sirva.
