5 receitas de sucos leves

3 de novembro de 2021

Confira como preparar essas bebidas saudáveis e saborosas

Refrescantes, saudáveis e saborosos, alguns sucos também têm o poder de auxiliar no processo de emagrecimento. A seguir, veja como preparar essas bebidas e adicione-as ao seu cardápio.

SUCO COM BAIXA CALORIA

Ingredientes

2 xícaras de chá de morango

2 fatias de melancia sem casca

2 colheres de sopa de suco de limão

500 ml de água

Gelo a gosto

Modo de preparo

Lave bem os morangos. No liquidificador, bata os morangos, a melancia e a água. Em seguida, acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente.

Dica: Decore o suco com folhas de hortelã.

SUCO PARA TER MAIS ENERGIA

Ingredientes

2 xícaras de chá de folhas de espinafre

1 maçã verde

3 minicenouras

1/2 xícara de chá de talos de aipo cortado em rodelas

2 colheres de sopa de folhas de aipo picadas

1 colher de sopa de sementes de chia

700 ml de água

Gelo a Gosto

Modo de preparo

Lave bem as folhas de espinafre. Descasque e corte a maçã em pedaços pequenos. Descasque e corte a cenoura em rodelas. No liquidificador, bata as folhas de espinafre, a maçã, a cenoura e a água. Acrescente as sementes de chia, o gelo, as folhas e os talos do aipo e bata novamente. Coe o suco e sirva ainda gelado.

SUCO CONTRA O INCHAÇO

Ingredientes

4 peras

1 manga

Suco de 2 limões

1/2 pimenta dedo-de-moça sem sementes

700 ml de água

Gelo a gosto

Modo de preparo

Descasque a manga e a pera e corte-as em pedaços pequenos. Pique a pimenta dedo-de-moça em pedaços bem pequenos. No liquidificador, bata a pera, a manga e a água. Acrescente o suco de limão, a pimenta dedo-de-moça e o gelo e bata novamente. Coe o suco e sirva a seguir.

SUCO CONTRA GORDURA ABDOMINAL

Ingredientes

1 beterraba

1/2 cenoura

400 ml de água

Gelo, folhas de hortelã e de manjericão a gosto

Modo de preparo

Descasque e corte em pedaços a beterraba e a cenoura. No liquidificador, bata todos os ingredientes. Coe o suco e sirva a seguir.

Dica: sirva o suco com folhas de hortelã.

SUCO PARA SACIEDADE

Ingredientes

1/3 de maço de couve-manteiga

1/4 de maço de alface-crespa

Suco de 1 limão

1/2 pepino

1/2 xícara de chá de folhas de rúcula

1 xícara de chá de floretes de brócolis

2 talos de cebolinha

1 l de água

Gelo a gosto

Modo de preparo

Lave bem todos os vegetais. Pique as folhas de alface e couve-manteiga em tiras e corte o pepino e os talos de cebolinha em rodelas. No liquidificador, bata a couve-manteiga, a alface e a água. Acrescente o pepino, as folhas de rúcula, o suco de limão, os floretes de brócolis, a cebolinha e o gelo. Bata o suco novamente, coe e sirva a seguir.

Conheça outras receitas de sucos leves e saborosos na revista Emagreça Com Saúde