5 receitas de sucos leves

5 receitas de sucos leves
Suco para saciedade


Confira como preparar essas bebidas saudáveis e saborosas
 

Refrescantes, saudáveis e saborosos, alguns sucos também têm o poder de auxiliar no processo de emagrecimento. A seguir, veja como preparar essas bebidas e adicione-as ao seu cardápio. 

SUCO COM BAIXA CALORIA 

Ingredientes 

2 xícaras de chá de morango 

2 fatias de melancia sem casca  

2 colheres de sopa de suco de limão 

500 ml de água 

Gelo a gosto 

Modo de preparo 

Lave bem os morangos. No liquidificador, bata os morangos, a melancia e a água. Em seguida, acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente.  

Dica: Decore o suco com folhas de hortelã. 

SUCO PARA TER MAIS ENERGIA 

Ingredientes 

2 xícaras de chá de folhas de espinafre 

1 maçã verde 

3 minicenouras 

1/2 xícara de chá de talos de aipo cortado em rodelas 

2 colheres de sopa de folhas de aipo picadas 

1 colher de sopa de sementes de chia 

700 ml de água 

Gelo a Gosto 

Modo de preparo 

Lave bem as folhas de espinafre. Descasque e corte a maçã em pedaços pequenos. Descasque e corte a cenoura em rodelas. No liquidificador, bata as folhas de espinafre, a maçã, a cenoura e a água. Acrescente as sementes de chia, o gelo, as folhas e os talos do aipo e bata novamente. Coe o suco e sirva ainda gelado.   

SUCO CONTRA O INCHAÇO 

Ingredientes 

4 peras 

1 manga 

Suco de 2 limões 

1/2 pimenta dedo-de-moça sem sementes  

700 ml de água 

Gelo a gosto 

Modo de preparo 

Descasque a manga e a pera e corte-as em pedaços pequenos. Pique a pimenta dedo-de-moça em pedaços bem pequenos. No liquidificador, bata a pera, a manga e a água. Acrescente o suco de limão, a pimenta dedo-de-moça e o gelo e bata novamente. Coe o suco e sirva a seguir.   

SUCO CONTRA GORDURA ABDOMINAL 

Ingredientes 

1 beterraba 

1/2 cenoura 

400 ml de água 

Gelo, folhas de hortelã e de manjericão a gosto  

Modo de preparo 

Descasque e corte em pedaços a beterraba e a cenoura. No liquidificador, bata todos os ingredientes. Coe o suco e sirva a seguir.   

Dica: sirva o suco com folhas de hortelã. 

SUCO PARA SACIEDADE 

Ingredientes 

1/3 de maço de couve-manteiga 

1/4 de maço de alface-crespa 

Suco de 1 limão 

1/2 pepino 

1/2 xícara de chá de folhas de rúcula 

1 xícara de chá de floretes de brócolis 

2 talos de cebolinha 

1 l de água 

Gelo a gosto 

Modo de preparo 

Lave bem todos os vegetais. Pique as folhas de alface e couve-manteiga em tiras e corte o pepino e os talos de cebolinha em rodelas. No liquidificador, bata a couve-manteiga, a alface e a água. Acrescente o pepino, as folhas de rúcula, o suco de limão, os floretes de brócolis, a cebolinha e o gelo. Bata o suco novamente, coe e sirva a seguir. 

Conheça outras receitas de sucos leves e saborosos na revista Emagreça Com Saúde

Redação EdiCase

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