Os sucos são refrescantes, nutritivos e auxiliam quem deseja eliminar peso de forma saudável. Além disso, podem acompanhar o café da manhã, as principais refeições ou o lanche da tarde. Preparados com frutas, verduras e sementes, eles trazem inúmeros benefícios para o corpo, como ajudar a eliminar toxinas e queimar gordura. Contudo, é importante lembrar que atividades físicas e hábitos saudáveis se mostram também fundamentais para quem deseja eliminar peso.
Para te ajudar, separamos 7 receitas deliciosas, práticas e leves de sucos. Confira!
Suco de melancia e hortelã
Ingredientes
- 2 fatias de melancia
- 1/2 l de água
- Suco de 1 limão
- Pedras de gelo e folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a melancia, as folhas de hortelã, a água e o suco de limão e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de maçã-verde com farinha de banana-verde
Ingredientes
- 200 ml de água
- 1 maçã-verde picada
- 1 colher de sopa de farinha de banana-verde
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, a maçã-verde, a farinha de banana-verde, a linhaça e o mel e bata até obter uma mistura homogênea. Acrescente as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de berinjela e limão
Ingredientes
- 1 berinjela descascada e cortada em fatias
- 2 l de água
- Suco de 3 limões
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco de limão, as pedras de gelo e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Suco de abacaxi com limão e hortelã
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de café de raspas de gengibre
- 1 colher de sopa de hortelã
- Suco de 1 limão
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as raspas do gengibre, as folhas de hortelã e o suco de limão e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de cenoura com limão e linhaça
Ingredientes
- 4 cenouras sem casca e picadas
- Suco de 2 limões
- 1 colher de sopa de linhaça triturada
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão e a linhaça e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de beterraba com laranja e cenoura
Ingredientes
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 2 laranjas
- 1 cenoura descascada e picada
- 200 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir e sirva em seguida com pedras de gelo.
Suco de morango e chia
Ingredientes
- 1 xícara de chá de morango
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 200 ml de água de coco
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir e sirva em seguida com pedras de gelo.