A retenção de líquidos refere-se ao acúmulo excessivo de fluidos no corpo, geralmente nas extremidades, como pernas, tornozelos e mãos, resultando em inchaço perceptível. A alimentação desempenha um papel significativo na regulação do equilíbrio hídrico do corpo.
Nesse sentido, os sucos naturais, especialmente aqueles feitos a partir de frutas e vegetais específicos, podem ser aliados eficazes no combate a esse problema. Algumas frutas têm propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação do excesso de fluidos do organismo.
Além disso, o alto teor de água presente nessas bebidas também contribui para a hidratação adequada, estimulando o funcionamento dos rins e favorecendo a eliminação de toxinas. Por isso, a seguir, confira como preparar alguns sucos para ajudar a combater a retenção de líquidos!
Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes
- 250 ml de água de coco gelada
- 2 rodelas de abacaxi
- 6 folhas de hortelã
- 1 rodela de gengibre
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Suco de mamão com ameixa
Ingredientes
- 1/2 mamão sem sementes e picado
- 4 ameixas sem caroço
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 400 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o mamão, as ameixas e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente a aveia e o gelo e bata para triturar. Sirva em seguida.
Suco de maçã-verde com salsão
Ingredientes
- 1 maçã-verde sem sementes e picada
- 2 talos de salsão picados
- Suco de 1/2 limão
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo
No liquidificador, adicione a maçã-verde, o salsão, o suco de meio limão e a água gelada. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.
Suco de abacaxi, laranja e limão-siciliano
Ingredientes
- 1/2 abacaxi descascado e picado
- Suco de 1 limão-siciliano
- Suco de 1 laranja
- 1 fatia fina de gengibre
- 300 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata a água e o abacaxi até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente o suco de limão-siciliano e de laranja, o gengibre e o gelo e bata para misturar. Sirva em seguida.
Suco de couve com melão
Ingredientes
- 2 folhas de couve picadas
- 1 fatia de melão picado
- 4 rodelas de pepino
- 1 colher de sopa de linhaça
- 300 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o melão, a couve, o pepino e a água até ficar homogêneo. Acrescente a linhaça e o gelo e bata para triturar. Sirva em seguida.
Suco de goiaba com maçã
Ingredientes
- 1/2 goiaba picada
- 1/2 maçã sem sementes e picada
- 250 ml de água
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Coe o suco e sirva em seguida.
Suco de laranja com cenoura e beterraba
Ingredientes
- Suco de 3 laranjas
- 1 cenoura descascada e picada
- 1/2 beterraba descascada e picada
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo
No liquidificador, adicione o suco de laranja, a cenoura, a beterraba e a água gelada. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Coe, se preferir, e sirva em seguida.