Os sucos detox oferecem uma série de benefícios à saúde, sendo uma excelente escolha para aqueles que buscam uma alternativa saborosa e nutritiva para complementar sua dieta. Em um mundo em que consumimos frequentemente substâncias potencialmente tóxicas em alimentos, como agrotóxicos e aditivos, essas bebidas desempenham um papel crucial na promoção da destoxificação natural do organismo.
Com antioxidantes de frutas e vegetais, os sucos detox promovem saúde celular, fortalecem o sistema imunológico e auxiliam na perda de peso. Além disso, sua refrescância e sabor agradável os tornam uma escolha deliciosa, contribuindo também para melhorar a digestão.
A seguir, confira como preparar bebidas detox para incluir na dieta!
Suco de couve com maçã
Ingredientes
- 2 talos de aipo
- 250 ml de água gelada
- 3 folhas de couve
- 2 maçãs verdes
- 1 limão descascado
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de abacaxi com brócolis
Ingredientes
- 250 g de abacaxi descascado
- 4 floretes de brócolis
- 2 talos de aipo
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de mamão com ameixa
Ingredientes
- 1/2 mamão picado
- 1 ameixa-preta sem caroço
- 350 ml de água gelada
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco de beterraba com limão
Ingredientes
- 250 ml de água gelada
- 1 beterraba descascada
- Suco de 1 limão
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de melancia com gengibre e hortelã
Ingredientes
- 300 g de melancia picada
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 pedaço de gengibre
- 200 ml de água
- Suco de 1 limão
- 4 folhas de hortelã
- 3 rodelas de pepino
- 1 ameixa-preta sem caroço
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de couve com abacaxi e gengibre
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 3 fatias de abacaxi cortadas em pedaços
- 2 colheres de chá de gengibre em pó
- 350 ml de água de coco
- 4 folhas de hortelã
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida.