Com a chegada do inverno, os resfriados e outras doenças respiratórias, como a rinite e a sinusite, tornam-se mais comuns. Essas condições causam desconforto significativo e impactam o bem-estar geral. Porém, cuidar da saúde durante os meses mais frios pode ser mais fácil do que se imagina, especialmente com a ajuda de chás naturais.
Isso porque eles não só proporcionam conforto e calor em dias gelados, como também possuem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a aliviar sintomas de doenças respiratórias. Por isso, confira 5 chás para melhorar a imunidade no inverno!
Chá de maçã com canela
Ingredientes
- 1 maçã cortada em fatias
- 2 canelas em pau
- 1 l de água
- Mel a gosto
Modo de preparo
Coloque a maçã e a canela em uma panela. Adicione água e leve ao fogo médio. Deixe aquecer até quase ferver, mas sem deixar que ferva. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Retire do fogo, adoce com mel e coe se desejar. Sirva quente.
Chá de hortelã com casca de laranja
Ingredientes
- 1 punhado de folhas de hortelã
- Casca de 1 laranja (sem a parte branca)
- 1 l de água fervente
- Mel a gosto
Modo de preparo
Coloque a casca de laranja e a hortelã em uma chaleira. Despeje a água sobre os ingredientes na chaleira. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe o chá, adoce com mel e sirva quente.
Chá de maracujá com gengibre
Ingredientes
- Polpa de 2 maracujás
- 1 fatia de gengibre
- 1 l de água
- Mel a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione a polpa dos maracujás e o gengibre. Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos. Coe o chá, adoce com mel e sirva quente.
Chá de gengibre, limão, hortelã e mel
Ingredientes
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm) fatiado
- 1 limão cortado em rodelas
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 2 colheres de sopa de mel
- 500 ml de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as fatias de gengibre e ferva por cerca de 10 minutos. Adicione as rodelas de limão e as folhas de hortelã à infusão de gengibre. Retire a panela do fogo, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Adicione o mel ao chá e mexa bem. Deixe o chá descansar por mais 2-3 minutos. Coe e sirva em seguida.
Chá de laranja com cravo-da-índia e gengibre
Ingredientes
- Suco de 1 laranja
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm) fatiado
- 5 cravos-da-índia
- Mel a gosto
- 500 ml de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo, adicione o gengibre e os cravos-da-índia, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Adicione o suco de laranja e mexa bem. Deixe a mistura repousar por mais 5 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida.