Dieta desintoxicante: cardápio de sexta-feira

Dieta desintoxicante: cardápio de sexta-feira
Cardápio para sexta-feira (Imagem: Shutterstock)

A nutricionista Renata Fidelis indica os alimentos ideais para todas as refeições do dia

A dieta detox é conhecida pelo poder desintoxicante associado à perda de peso. Entretanto, existem muitas variações de cardápios e ingredientes. O principal objetivo da dieta detox é livrar o corpo das toxinas absorvidas pelo organismo no dia a dia.

É importante mencionar que a dieta detox não deve ser realizada por longos períodos e que, após o término dos dias estabelecidos, deve-se manter uma alimentação balanceada e saudável. Veja a seguir o cardápio elaborado pela nutricionista Renata Fidelis para sexta-feira.

Cardápio detox para sexta-feira

Café da manhã

  • 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate com adoçante

Lanche da manhã

  • 200 ml de suco de abacaxi com hortelã com 1 pedaço pequeno de gengibre

> Dieta desintoxicante: cardápio de segunda-feira

Almoço

  • Sopa de palmito com aspargo, milho e frango
  • 1 banana quente com canela

Lanche da tarde

Jantar

  • Sopa de lentilha com carne

Ceia

  • 200 ml de leite com 1 colher de sobremesa de achocolatado diet

> Dieta desintoxicante: cardápio para terça-feira

Sopa de lentilha (Imagem: Shutterstock)

Sopa de lentilha

Ingredientes

  • 1 e 1/2 xícaras de chá de lentilha
  • 3 batatas descascadas e cortadas em cubos
  • 1 cenoura grande em cubos
  • 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada
  • Sal, salsinha e cebolinha a gosto
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho espremidos
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 5 xícaras de chá de água quente

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola. Acrescente a lentilha, a batata, a cenoura, a pimenta dedo-de-moça o sal e a água quente. Cozinhe por aproximadamente 20 minutos ou até os vegetais amolecerem. Desligue o fogo e coloque a salsinha e a cebolinha. Sirva em seguida.

Veja mais opções de pratos saudáveis na revista Emagreça com Saúde

Redação EdiCase

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *