15 plantas medicinais para utilizar em chás
Algumas plantas são muito utilizadas para auxiliar no tratamento de doenças, principalmente em forma de chá. São usadas, por exemplo, para dor de garganta, problemas intestinais e mal-estar e, até mesmo, para emagrecer. Segundo o farmacêutico homeopata Jamar Tejada Dziedzinski, os chás também estimulam a hidratação do organismo, auxiliam no funcionamento intestinal, produzem enzimas digestivas e equilibram o sistema hídrico das células.
A seguir, Jamar Tejada Dziedzinski e Felipe Monnerat, nutricionista e professor de Educação Física, listam algumas plantas e suas propriedades. Confira!
1. Chá verde
O chá verde acelera o metabolismo, aumentando a perda de calorias, e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.
2. Hibisco
Além de saboroso, é diurético e ajuda a regularizar o intestino.
3. Espinheira-santa
Ajuda a eliminar toxinas do corpo, melhora o funcionamento intestinal e ajuda a acelerar o metabolismo.
4. Gengibre
O gengibre é antioxidante e anti-inflamatório. Também é indicado para problemas na garganta e gripes.
5. Oliveira
Ajuda na queima de gordura, na digestão e melhora o funcionamento do intestino.
6. Camomila
A planta possui flores brancas e tem um sabor suave. O chá é feito com as flores secas, além de saboroso, oferece diversos benefícios para a saúde. Age contra a ansiedade e a insônia, tem efeito calmante, ameniza as inflamações das vias urinárias, cólicas menstruais, náuseas e problemas estomacais.
7. Cáscara sagrada
Potente laxante, ajuda a normalizar as funções do intestino.
8. Carqueja
Atua sobre fígado e intestinos. Tem ação diurética e ajuda a combater problemas digestivos.
9. Centella asiática
Tem ação tonificante e possui propriedades rejuvenescedoras.
10. Sene
Tem ação laxativa e purgativa.
11. Erva-de-bugre
Tem ação diurética e ajuda a reduzir o colesterol ruim. Também contribui para diminuir o inchaço das pernas, pois ajuda a estimular a circulação sanguínea.
12. Canela
É termogênica e ajuda a estimular o metabolismo e a queimar gordura.
13. Erva-cidreira
Tem ação calmante e sedativa, o que ajuda a dormir melhor e a relaxar os músculos. Também tem ação digestiva.
14. Alecrim
Estimula a circulação, o que pode beneficiar a saúde cardiovascular, e alivia dores reumáticas por sua ação anti-inflamatória.
15. Boldo
Atua diretamente no fígado, auxiliando na desintoxicação hepática e no alívio de problemas digestivos.
Consuma chás com cautela
Apesar dos benefícios listados, os chás de plantas devem ser tomados com cautela. Nunca substitua a água por eles, por exemplo. Além disso, devem ser consumidos moderadamente e nas doses indicadas, pois também podem oferecer riscos à saúde.
