7 receitas de sucos funcionais para a dieta
Os sucos funcionais são excelentes opções para quem deseja emagrecer de maneira saudável e fortalecer a imunidade. Ricos em nutrientes, eles também estimulam a desintoxicação e a hidratação do organismo, além de serem fáceis de preparar em casa. Confira, abaixo, 7 receitas práticas e saudáveis para inserir no cardápio!
Suco para ajudar na hidratação
Ingredientes
- 3 fatias finas de melancia sem casca
- 2 fatias finas de gengibre
- 1 colher de sopa de linhaça
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Suco anti-inflamatório
Ingredientes
- 1 1/2 xícara de chá de repolho roxo fatiado
- 1 maçã picada
- Suco de 1 limão
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o repolho roxo, a maçã e a água até ficar homogêneo. Acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Coe a bebida e sirva a seguir.
Suco antioxidante
Ingredientes
- 1 1/2 xícara de chá de framboesa
- 1/2 coco fresco
- 1 canela em pau
- 1 anis-estrelado
- 700 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata a framboesa, o coco e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente a canela em pau, o anis-estrelado e o gelo e bata novamente. Coe o suco e sirva ainda gelado.
Suco rico em fibras
Ingredientes
- 1/2 mamão descascado e sem sementes
- 4 ameixas-pretas sem sementes
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 400 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o mamão, as ameixas e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente a aveia em flocos e o gelo e bata novamente. Coe e sirva em seguida.
Suco contra o envelhecimento precoce
Ingredientes
- 2 beterrabas
- 2 maçãs
- 2 cenouras
- 700 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Descasque as maçãs, as beterrabas e as cenouras e corte-as em pedaços pequenos. No liquidificador, bata os vegetais, a água e o gelo até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Suco digestivo
Ingredientes
- 1 abacaxi descascado e fatiado
- 1 folha de couve
- 1 colher de chá de hortelã
- 500 ml de água de coco
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o abacaxi, a couve e a água de coco até ficar homogêneo. Acrescente a hortelã e o gelo e bata novamente. Coe e sirva em seguida.
Suco antiestresse
Ingredientes
- 1 laranja descascada e picada
- 1 banana picada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de polpa de maracujá
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata a laranja, a banana, o gengibre, o maracujá e a água até ficar homogêneo. Acrescente o gelo e bata novamente. Sirva sem coar, para manter os benefícios das fibras.
