5 receitas de sucos funcionais para a dieta
Os sucos funcionais são excelentes opções para quem deseja emagrecer de maneira saudável e fortalecer a imunidade. Ricos em nutrientes, eles também estimulam a desintoxicação e a hidratação do organismo, além de serem fáceis de preparar em casa. Confira, abaixo, 5 receitas práticas e saudáveis para inserir no cardápio!
Suco para ajudar na hidratação
Ingredientes
- 3 fatias finas de melancia sem casca
- 2 fatias finas de gengibre
- 1 colher de sopa de linhaça
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata a melancia e a água. Acrescente o gengibre, a linhaça e o gelo e bata novamente. Coe a bebida e sirva a seguir.
Suco anti-inflamatório
Ingredientes
- 1 1/2 xícara de chá de repolho roxo fatiado
- 1 maçã
- Suco de 1 limão
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Descasque e corte a maçã em pedaços pequenos. No liquidificador, bata o repolho roxo, a maçã e a água. Acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Coe a bebida e sirva a seguir.
Suco antioxidante
Ingredientes
- 1 1/2 xícara de chá de framboesa
- 1/2 coco fresco
- 1 canela em pau
- 1 anis-estrelado
- 700 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Lave bem as framboesas. Retire a casca e corte o coco em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a framboesa, o coco e a água. Em seguida, acrescente a canela em pau, o anis-estrelado e o gelo e bata novamente. Coe bem o suco e sirva ainda gelado.
Dica: enfeite o suco com a folha verde de sua preferência.
Suco contra o envelhecimento precoce
Ingredientes
- 2 beterrabas
- 2 maçãs
- 2 cenouras
- 700 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Descasque as maçãs, as beterrabas e as cenouras e corte-as em pedaços pequenos. No liquidificador, bata os vegetais, a água e o gelo. Coe o suco e sirva ainda gelado.
Suco rico em fibras
Ingredientes
- 1/2 mamão sem sementes
- 4 ameixas-pretas sem sementes
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 400 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Descasque e corte o mamão em pedaços pequenos. No liquidificador, bata o mamão, as ameixas e a água. Em seguida, acrescente a aveia em flocos e o gelo e bata novamente. Coe a bebida e sirva ainda gelada.
