5 sucos verdes funcionais para o verão
Os sucos verdes se destacam como aliados refrescantes e saudáveis durante os meses quentes do verão. Combinando uma variedade de ingredientes, como folhas, frutas e vegetais, essas bebidas oferecem uma explosão de nutrientes essenciais. Suas propriedades hidratantes ajudam a manter o corpo fresco e fornecem uma abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes que promovem a saúde.
Por isso, a seguir, confira como preparar 5 opções de suco verde!
Suco para reduzir o inchaço
Ingredientes
- 3 folhas de couve-manteiga
- 2 laranjas
- 1 limão
- 1 fatia de gengibre
- 1 l de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Lave as folhas de couve-manteiga e rasgue-as em pedaços. Descasque as laranjas, corte-as em 4 partes e retire as sementes. Corte o limão em rodelas. No liquidificador, bata a couve-manteiga, a laranja, o limão, o gengibre, a água e o gelo até ficar homogêneo. Coe o suco, se achar necessário, e sirva a seguir.
Suco contra celulite
Ingredientes
- 1 colher de sopa de salsa
- 1 colher de sopa de couve-manteiga
- 1 fatia de abacaxi sem casca
- 350 ml de água de coco gelada
- 3 folhas de hortelã
Modo de preparo
Corte a fatia de abacaxi em cubos. No liquidificador, bata a salsa, a couve-manteiga, o abacaxi, a água de coco e as folhas de hortelã até ficar homogêneo. Coe o suco e beba em seguida.
Suco para reforçar a imunidade
Ingredientes
- 1 maço de aipo
- Suco de 2 limões
- 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã picadas
- 1 colher de chá de canela em pó
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Retire as folhas do maço de aipo e corte os talos em pedaços pequenos. Coloque os talos em um escorredor, lave em água corrente e escorra. No liquidificador, bata os talos do aipo, a água e o suco de limão até ficar homogêneo. Depois, adicione as folhas de hortelã, a canela em pó e o gelo e bata novamente até ficar homogêneo. Coe e sirva a seguir.
Suco antioxidante
Ingredientes
- 2 folhas de couve-manteiga
- 1 fatia de melão
- 2 rodelas de pepino
- 1 colher de sopa de linhaça
- 300 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Corte a fatia de melão em pedaços pequenos e lave bem as folhas de couve-manteiga. No liquidificador, bata o melão, a couve, o pepino e a água até ficar homogêneo. Acrescente a linhaça e o gelo e bata novamente para triturar. Coe o suco e sirva gelado.
Suco rico em ferro
Ingredientes
- 350 ml de água
- 1 xícara de chá de espinafre
- 1/2 xícara de chá de pepino
- 2 talos de aipo fatiados
- 1/2 xícara de chá de abacaxi picado
- 1 maçã-verde cortada em pedaços
- 1 fatia de gengibre
- Suco de 1 limão
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o espinafre e o pepino até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente o aipo, o abacaxi, a maçã, o gengibre, o suco de limão, o gelo e a água e bata até ficar homogêneo. Coe a bebida e sirva a seguir.
