8 hábitos que prejudicam a saúde mental

Não existe uma regra ou um caminho certo que indique como cada pessoa deve viver a vida. Esses hábitos são construídos conforme cada indivíduo cresce e, muitas das vezes, de acordo com o ambiente e as pessoas que ele convive. No entanto, muitas dessas atitudes podem ser nocivas e afetar a saúde mental sem que a pessoa perceba, desenvolvendo transtornos como ansiedade, depressão e estresse.

Nesse sentido, o psicólogo, psicanalista e professor de psicanálise Ronaldo Coelho indica quais hábitos você deve deletar da sua vida para manter a saúde mental. Veja!

1. Positividade Tóxica

É a ideia de que pensamentos positivos devem estar acima de quaisquer outras emoções consideradas “negativas”. Essa prática do excesso pode gerar comportamentos que reprimem essas emoções e pode, consequentemente, afetar a saúde mental.

2. Receitas de felicidade

Não existe receita pronta de felicidade. Deixar de se comparar com o outro e buscar dentro de si o que te faz mais feliz é o caminho para encontrar a felicidade, que pode ser bem diferente de pessoa para pessoa.

3. Punição por erros

Condicionar-se a punir-se quando algo não saiu como deveria é um erro. Aprender com erro e compreender o porquê de aquilo ter acontecido é o que eleva a consciência para não errar novamente. Mas punir-se não é uma solução.

4. Amor incondicional

É um erro achar que alguém faz algo sem receber nada em troca. Uma forma justa e saudável de se relacionar com o outro é chegar até a metade do caminho, e assim deixar o outro fazer o restante deste caminhar. Assim, uma pessoa deixa que o outro ocupe o seu espaço.

5. Não consultar um psicanalista

Somente a psicanálise e um diálogo aberto com um paciente vai conseguir entender de maneira individual o passado e as dores dos pacientes para então ajudá-los a mergulhar dentro de si e compreender o caminho possível para tratar definitivamente a saúde mental.

6. Busca incansável por felicidade

Livrar-se da excitação presente no aparelho psíquico, ajuda a compreender que este mesmo aparelho psíquico não está voltado para produzir um estado prazeroso. É preciso encontrar isso dentro de cada um.

7. Ausência de sofrimento

Para Freud, a concepção de sofrimento pode ser entendida como o antagonismo de duas forças que geram conflitos. Compreender isso ajuda a mudar o foco de tensão que pode causar a dor.

8. Sobrecarga

Somos seres humanos passíveis de erros e limitados. A sobrecarga que nos impomos, inconscientemente, pode levar à estafa mental e trazer culpa por não conseguir cumprir aquilo que nos propomos.

Por Mayra Barreto Cinel