Avaliação física: conheça os cuidados necessários antes de iniciar uma prática esportiva

Praticar esportes é sinônimo de uma vida mais saudável. Contudo, começar qualquer atividade física sem passar por uma avaliação médica antes pode ser prejudicial para a saúde. “Ninguém morre de exercício, mas de doenças não valorizadas ou desconhecidas, que podem se intensificar sob esforço, ou pelo abuso de drogas como anabolizantes e suplementos, que também podem desencadear doenças. Por isso, o uso de qualquer substância precisa ser informado ao médico”, alerta Nabil Ghorayeb, cardiologista e médico do esporte.

Importância da avaliação antes de atividades físicas

Além de garantir que está tudo bem com sua saúde, o check-up, preferencialmente realizado por um médico do esporte, é importante para orientar seu treinamento. “Conhecendo as reais condições de saúde do praticante, o instrutor físico pode indicar o melhor programa de treino para cada um, com duração, frequência e tipo de exercício adequado”, explica Ricardo Munir Nahas, especialista em Medicina do Esporte.

“Sem a avaliação, além dos riscos de um mal súbito, pode-se errar na dose, para mais ou para menos, exagerando nos exercícios ou fazendo menos do que o necessário e não tendo o efeito desejado”, completa.

Quais exames fazer?

Em geral, os exames indicados são eletrocardiograma, teste ergométrico e exames de sangue, como hemograma, colesterol, triglicérides, entre outros que o médico possa solicitar. O tipo de exame pode variar de acordo com o gênero do praticante, faixa etária, histórico de saúde, tipo de atividade que será feita e dos objetivos. 

“Além dos exames rotineiros, o médico pode solicitar uma densitometria para composição corporal, por exemplo, que indica a porcentagem de massa magra e de gordura no corpo, um ecocardiograma, se notar alguma alteração no teste ergométrico, ou dosagem de ácido úrico no sangue, que pode revelar doenças como a gota”, comenta Ricardo Munir Nahas.

Procure um médico ao mudar a prática esportiva

Se não foi detectado nenhum problema de saúde e se você está se sentindo bem com a atividade, os exames podem ser refeitos anualmente. “Porém, é importante procurar novamente o médico caso sinta algum mal-estar ou se pretende mudar de atividade. Se você fez exames para começar a caminhar e agora quer fazer aula de spinning, por exemplo, deve passar por nova avaliação”, ressalta o médico Nabil Ghorayeb.