Dieta desintoxicante: cardápio de quarta-feira

Dieta desintoxicante: cardápio de quarta-feira
Cardápio para quarta-feira (Imagem: Shutterstock)

A nutricionista Renata Fidelis indica os alimentos ideais para todas as refeições do dia

A dieta detox é conhecida pelo poder desintoxicante associado à perda de peso. Entretanto, existem muitas variações de cardápios e ingredientes. O principal objetivo da dieta detox é livrar o corpo das toxinas absorvidas pelo organismo no dia a dia.

É importante mencionar que a dieta detox não deve ser realizada por longos períodos e que, após o término dos dias estabelecidos, deve-se manter uma alimentação balanceada e saudável. Veja a seguir o cardápio elaborado pela nutricionista Renata Fidelis.

Cardápio detox para quarta-feira

Café da manhã

  • 250 ml de suco de manga com morango

Lanche da manhã

  • 1 pote de iogurte light

> Dieta desintoxicante: cardápio de segunda-feira

Almoço

  • Sopa de mandioquinha com brócolis e frango
  • 200 ml de suco de laranja

Lanche da tarde

  • 1 xícara de chá de camomila

Jantar

  • Sopa de cenoura com carne

Ceia

  • 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate

> Dieta desintoxicante: cardápio para terça-feira

Sopa de cenoura (Imagem: Shutterstock)

Sopa de cenoura

Ingredientes

  • 6 cenouras descascadas e cortadas em fatias grossas
  • 1 cebola descascada e cortada
  • 1 nabo descascado e cortado
  • 2 dentes de alho descascados e amassados
  • 750 ml de água
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal, pimenta-do-reino, cebolinha e salsinha a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente as cenouras, o nabo e a água. Tampe e deixe ferver por 15 minutos. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Deixe ferver por mais 5 minutos e desligue o fogo. Espere esfriar e bata no liquidificador. Devolva a sopa à panela e aqueça. Coloque a sopa nos pratos, adicione a cebolinha, a salsinha e sirva.

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Redação EdiCase

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