7 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer
As vitaminas são excelentes bebidas para aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Ricas em nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, também ajudam no processo de emagrecimento, pois contêm poucas calorias e contribuem para a saciedade. A seguir, confira como preparar receitas nutritivas, leves e saborosas!
Vitamina de abacaxi
Ingredientes
- 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
- 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de mamão
Ingredientes
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 mamão papaia sem sementes
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão
Ingredientes
- 1/2 melão picado e sem sementes
- 250 ml de leite desnatado
- Suco de 2 limões
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela
Ingredientes
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de leite desnatado
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango com banana
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de morangos congelados
- 1 banana congelada
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de manga com abacate
Ingredientes
- 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
- 1/4 de xícara de chá de abacate amassado,
- 160 g de iogurte desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Vitamina de laranja e limão
Ingredientes
- Suco de 2 limões
- 1 xícara de chá de suco de laranja natural
- 200 ml de leite desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
